زمانی که تابستان به پایان می رسد، زمان آن رسیده است که روتین های مو و پوست خود را مرور کنید تا مطمئن شوید که آنها برای مراقبت از پوست و مو در فصل پاییز و زمستان مناسب هستند. همه افراد روتین خود را با تغییر فصول به روز نمی کنند، اما دمای سردتر، بادهای تند و در مقابل گرمای داخلی معمولاً منجر به خشکی پوست و موهای بی روح می شود. در اینجا مجموعه‌ای از بهترین نکات و توصیه‌های مراقبت از پوست و مو در فصل پاییز و زمستان برای درخشندگی پوست و براق نگه داشتن موهایتان، آورده شده است.
اصول مراقبت از پوست و مو در فصل پاییز و زمستان
اگر وقت خود را صرف یادگیری محصولات مراقبت پوستی از اینفلوئنسرهای مورد علاقه خود کرده باشید؛ احتمالاً یک روتین مراقبت از پوست دارید. در حالی که بسیار عالی است که روی کیفیت پوست خود سرمایه گذاری می کنید، باید اصول خود در مراقبت از پوست و مو در فصل پاییز و زمستان را بازنگری کنید تا متناسب با دما و رطوبت هوا باشد.
- هیدراته بمانید
حتی اگر این جمله را هزار بار شنیده باشید، اما هیدراته ماندن مهم است. این مهمترین توصیه ای است که به هر کسی که به دنبال تغییرات کوچک در روز است که تأثیر بزرگی داشته باشد، داده می شود. آب نه تنها به هضم غذا کمک می کند، بلکه به نرمی و لطافت پوست نیز کمک می کند. در ماه های زمستان، گرمایش مرکزی و آب گرم همچنان پوست ما را کم آب می کند. آب برای رشد مو نیز حیاتی است. نوشیدن آب کافی به تقویت و حمایت از رشد مو کمک می کند. علاوه بر این، آبرسانی به پوست سر موجب سالم‌تر شدن آن می‌شود به این معنی که با خشکی، خارش یا شوره سر با چالش‌های کمتری مواجه خواهید شد و موها پایه ای سالم‌تر خواهند داشت. اگرچه نوشیدن هشت لیوان آب بدون هیچ افزودنی توصیه می‌شود، اما هر نوشیدنی بر پایه آب می‌تواند در مصرف روزانه آب شما حساب شود: چای، قهوه، آب میوه، اسموتی.
بسیاری از ما می دانیم که حفظ رطوبت موهایمان در ماه های گرم تابستان بسیار مهم است، اما به لطف هوای سخت تر، گرمایش مرکزی و شومینه هایی که باعث وز شدن موها می شوند، این کار در تمام طول سال نیز مهم است.
هنگامی که آب و هوا تغییر می کند؛ پوست شما نیاز بیشتری به رطوبت دارد. بنابراین استفاده از کرم های مرطوب کننده مناسب را در برنامه روزانه خود قرار دهید. می توانید برای کاهش خطوط ریز از هیالورونیک اسید استفاده کنید و سپس روی آن کرم مرطوب کننده بزنید، همچنین بسیار مهم است که اسید هیالورونیک را روی پوست مرطوب استفاده کنید.
ماسک های مرطوب کننده شبانه را نیز امتحان کنید و به مصرف حداقل 2 لیتر آب در روز ادامه دهید.
- استفاده از کرم های ضد آفتاب با SPF مناسب در تمام طول سال
هنگامی که گرمای هوا و درجه حرارت بالاست، محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش آسان است. با این حال، در زمستان فراموش می کنیم که واقعاً اشعه ماوراء بنفش خورشید است، نه درجه حرارت که باعث آسیب به پوست و مو می شود. در روزهای برفی، برف اشعه‌های خورشید را منعکس می‌کند، بنابراین مهم‌تر است که از کرم ضدآفتاب یا کلاهی برای پوشاندن موهایتان استفاده کنید.
- از لایه بردارها و پاک کننده به صورت اصولی استفاده کنید
برای برداشتن لایه سلول های مرده و آلاینده های محیطی استفاده از لایه بردارها و پاک کننده های مناسب ضروری است. اما در مصرف آن ها زیاده روی نکنید. مهم نیست در کدام فصول سال هستید، رعایت این نکات برای سلامتی پوستتان مهم است، اما در فصل زمستان و با افزایش سرما و خشکی هوا، رطوبت پوست از دست می رود و در صورتی که بیش از حد لایه برداری کرده باشید یا پاک کننده های قوی استفاده کرده باشید، پوست لایه محافظ خود را از دست می دهد و به سرعت آسیب می بیند.
- دمای داخل خانه و حمام را کاهش دهید
با کاهش دمای بیرون، دمای داخل خانه بالا می رود و این نه تنها به این معنی است که ما در کنار شومینه نشسته ایم یا شوفازهای مرکزی روی آخرین درجه خود قرار گرفته اند، بلکه دمای آب حمام را نیز افزایش می دهیم.
دوش های بیش از حد گرم می توانند آسیب رسان باشند زیرا مو را از بین می برند و آن را شکننده می کنند. دوش بیش از حد گرم همچنین می تواند منافذ را باز کند که موهای شما را در ریشه ضعیف تر می کند و به یاد داشته باشید پوست سر سالم برای داشتن موهای سالم بسیار مهم است. بالا بردن گرمای زیر دوش در روزهای یخبندان می تواند وسوسه انگیز باشد اما به جای آن از آب خنک یا ولرم استفاده کنید تا از پوست، مو و پوست سر خود محافظت کنید. دوش آب گرم رطوبت را از مو و پوست شما می گیرد و پوسته پوسته شدن پوست سر را تشدید می کند.
- ویتامین های مورد نیاز را مصرف کنید
شما اهمیت یک رژیم غذایی متنوع مملو از میوه و سبزیجات را می دانید. در طول فصل پاییز و زمستان، اطمینان از دریافت ویتامین C کافی بیش از هر زمان دیگری مهم است. این نه تنها از سیستم ایمنی بدن شما حمایت می‌کند، بلکه به تقویت تولید کلاژن نیز کمک می‌کند و به پوست شما کمک می‌کند تا صاف و سالم بماند. فراموش نکنید که اسیدهای چرب امگا 3 و چربی های تک غیراشباع را در رژیم غذایی خود بگنجانید زیرا اینها در حفظ سلامت پوست و مو نیز نقش دارند. دوز روزانه شامل مصرف غذاهای سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان مانند ماهی سالمون، آووکادو، روغن زیتون و آجیل است.
- فعال بمانید
ورزش می تواند به دفع سموم از بدن کمک کند و باعث شفافیت و سلامت پوست شود. به علاوه، هرچه فعال تر باشید، احتمال بیشتری وجود دارد که انتخاب های غذایی سالم تری داشته باشید. سی دقیقه (در روز) ورزش قلبی-عروقی نیز با افزایش جریان خون و گردش خون در سراسر بدن به رشد مو و تسریع روند بازیابی طبیعی پوست کمک می کند. این بدان معناست که مواد مغذی و اکسیژن بیشتری می تواند به پوست صورت و پوست سر برسد.
- روتین مراقبت از مو و مصرف شامپوی خود را تغییر دهید
موهای ما عنصر شکننده ای هستند و زمانی که پاییز فرا می رسد روال مراقبت از موی ما دوباره به هم می ریزد. یک روتین خوب مراقبت از مو حیاتی است. شامپو زدن اغلب رطوبت پوست سر و مو را از بین می برد. بنابراین، شما باید یک روز در میان شامپو بزنید. اگر فردی هستید که هر روز شامپو می‌زنید، سعی کنید این را یک روز در میان یا حتی کمتر انجام دهید. به جای شستشوی پوست سر و تارهای مو با درهم کشیدن موها، به آرامی و برای جذب رطوبت موها را به سمت پایین بکشید. استفاده از نرم کننده را در روتین مراقبت از مو نادیده نگیرید. اگر عجله دارید، شامپو را نادیده بگیرید و یک شستشوی سریع و نرم کننده را انتخاب کنید.
از برس زدن موها در حالت خیس خودداری کنید. برس هایی با موهای طبیعی به توزیع مجدد روغن ها کمک می کنند و نسبت به پلاستیک کمتر خاصیت ساکن دارند. سعی کنید با حوله خشک کنید و پس از استفاده از ماسک های آبرسان مناسب، شروع به خشک کردن کامل ریشه ها کنید. تارهای مو را مرطوب نگه دارید یا با حرکت رو به پایین شروع به خشک شدن کنید. اگر موها بیش از حد خشک و شکننده هستند، چند قطره روغن یا سرم مو به آن اضافه کنید و با یک شانه دندانه دار آن را شانه کنید.
اطمینان حاصل کنید که شامپوها و نرم کننده های شما فاقد پارابن، فاقد سولفات و دارای آبرسانی بالا هستند. ماسک های هفتگی مو را امتحان کنید، استفاده از نرم کننده های مو را در برنامه روتین خود قرار دهید و انتهای موهای خود را چرب کنید تا در زمستان براق و سالم بماند. از طرفی پوست سر خشک شده چربی کمتری تولید می کند و باعث ایجاد موی ساکن و موهای زبر می شود. اگر حالت ساکن و استاتیک موها ادامه دارد، شامپو و برس خود را تغییر دهید.
پوشیدن کلاه برای گرم ماندن سر روش خوبی است ولی کلاه، می تواند موها را ویران کند. استفاده مداوم از کلاه باعث صاف شدن تارهای مو می شود و به مرور زمان باعث شکستگی می شود.
- پاییز و زمستان را با کوتاه کردن مو شروع کنید
پاییز از مهر شروع می شود و این ماهی است که بسیاری از ما شروع جدیدی داریم. سال تحصیلی جدیدی است، عادت‌های جدید پس از تابستان اصلاح می‌شوند و بسیاری از ما با فرا رسیدن شب‌های کوتاه، بیشتر در منزل هستیم و کمتر بیرون می رویم. بنابراین این زمان خوبی برای کوتاه کردن مو است! موهایتان را نوک گیری کنید تا از شر قسمت های فرسوده مو خلاص شوید و به قسمت های جوان تر مو فرصت دهید که با تغذیه بهتر، رشد بیشتری داشته باشند.
- به لب های ترک خورده رسیدگی کنید
حتی اگر همیشه یک بالم لب با خود داشته باشید، برای زمستان باید از یک نمونه با کیفیت تر و به میزان بیشتر مصرف کنید. اگر لب ها خشک و پوسته پوسته شدند، از یک اسکراب لب برای پاک کردن پوست اضافی به آرامی استفاده کنید. سپس روی لب یک بالم لب مرطوب کننده بزنید و به استفاده مجدد ادامه دهید.
جمع بندی
با کاهش دما، هوا در زمستان خشک تر می شود و رطوبت کاهش می یابد. هوای خشک و سرد، رطوبت را از پوست و موی شما بیرون می کشد و در نتیجه خشکی و کم آبی در بدن شما ایجاد می شود. بنابراین، طبیعی است که برای مراقبت از پوست و مو در فصل پاییز و زمستان به دنبال مواد آبرسان باشید. محصولات شیمیایی می توانند پوست و موی شما را خشک کنند و در برابر هوا آسیب پذیرتر شوند. باید با پوست و موی خود ملایم باشید. مالش بیش از حد پوست، شامپو زدن بیش از حد، ماساژ شدید موها، لایه برداری بیش از حد و غیره، همگی از عادات مراقبت از پوست و مو هستند که باید به هر قیمتی از آنها اجتناب کرد.
رعایت اصول مراقبت از پوست و مو در فصل پاییز و زمستان که در بالا توصیه شدند، به شما کمک می کند تا از زمستان بدون ترس از مشکلات پوست و مو لذت ببرید.
